入冬抗抑鬱

昨日《星島日報》有報道，冬天由於日照變短，以及適逢聖誕、新年等重大節日，人們容易患上「冬天抑鬱症」這種「季節性情緒病」，疑似症狀包括：突然愈睡愈累、睡眠時間不斷增長，更會莫名其妙地感到情緒低落，甚至影響工作、上學的意欲。雖然本港受季節影響較少，但精神科專科林中鍵醫生指出：「香港節慶多集中於冬季，例如聖誕節和農曆新年，熱鬧的節日氣氛會令本身有抑鬱症的病人心情轉差，加劇患上冬天抑鬱症機會。」

雖然香港現在仍處於暖冬，天氣還不太冷。但在這個季節，就算沒有患上「冬天抑鬱症」，每個人都可能比以往更需要與家人、朋友共聚的溫暖感覺。那麼不妨多多對親友噓寒問暖表示關心，更要多支援獨居單身或正受情緒困擾的親友；或者相約家人或三五知己，計劃一些節慶聚餐、郊遊或出行，令冬日生活變得充實多彩。你的一個電話、一句問候、一次邀約，都可能有助別人預防「冬日抑鬱」的來襲啊！

另一條路

常言道：「人生不如意，十常八九。」
我們經常會遇到，令人想不通的事情。
試想想，究竟是事情真的沒有出路，還是自己不讓自己想通呢？
我們經常需要做一些抉擇。
在某個路口，究竟轉左還是轉右？走這一條路還是那一條路？
然後，開始患得患失，腦海中跳出很多作出抉擇的後果。
再然後，腦閉塞，想不通，原地不動。
或者看看別人走哪一條路，那就跟上去大隊好了。

其實，事情有時很簡單。
當人太多太擁擠，不能走電動通道，倒不如走人行通道？
當路上左邊車道塞車，無法前進。明明右邊車道很少車駛過，但大家都不敢搶 先試行。其 實在沒有指明超車違例的情況下，何不試用右邊車道通行？

當你選擇了另一條路時，你可能猛然 發現，這條新的路竟然比你原先想像更通暢，更容易帶你抵達你的目的地。
只是你一直以為，這另一條路上，荊棘滿途。
踏出一步，才發現是，康莊大道。

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落花流水

秋天已悄悄降臨了。雖然在我們生活的城市中，沒有黃葉飄飄，但秋意也伴隨著泛黃的淡淡 愁緒降臨。

最近筆者聽 聞不少朋友不約而同遇上感情困擾。原本親密的人漸行漸遠，傷痛總是無可避 免。但在分手過後，很多朋友習慣竭力地分析「死因」，不斷懷疑自己，是不是我不夠好？是不是我做錯了什麼？似乎凡事總有經驗教訓可以吸取……
事實上，一段段感情走到終點，原因可以有很多很多，變心了、感情淡了、性格不合、看 不到將來……
但有沒有想過，人與人之間的關係 是難以用理性邏輯去解釋的。一段感情的結束，可能並沒 有說得通的理由。筆者想說的，是希望傷心的朋友們沉溺於甜蜜過去的同時，請感恩曾經擁有的這些回憶，並嘗試感激與你共同編織這些回憶的那個人。

人的一生就像一首起伏跌宕的交響曲，失敗的感情只是其中一段傷感的變奏。而正是這 段變奏的存在，爲人生交響樂步入震撼人心的高潮埋下了美麗的伏線。朋友，如果你可以在這些傷痛中慢慢釋懷，不再怨恨，你將會看到自己的成長，從自己和對方 的身上獲得學習的機會；你會逐漸分辨得到，感情沒有絕對正確的和錯誤的，只有適合的和不適合的；你總將會開懷，慶倖曾經與對方在你年輕的生命中畫上過一道 美麗的色彩。

送給大家陳奕迅的<<落花流水>>，希望大家可以 嘗試在心底，感激那些曾經出現過的某某。

流水　像清得沒帶半顆沙
前身　被擱在上游風化
但那天經過那條提壩
斜陽又返照閃一下　遇上一朵　落花
 
相遇　就此擁著最愛歸家
生活　別過份地童話化
故事　假使短過這　五月落霞
沒有需要　驚詫
 
流水很清楚　惜花這個責任
真的身份不過送運
這趟旅行若算開心
亦 是無負這一生
水點　蒸發變做白雲
花瓣　飄落下游生根
淡淡交會過　各不留下印***

流水　在山谷下再次分岔
情感 　漸化做淡然優雅
自覺心境已有如明鏡
為何為天降的稀客　泛過一點浪花

天下　並非只是有這朵花
不用　為故事下文牽掛
要是　彼此都有些既定路程
學會灑脫　 好嗎

（重複***）
命運敲定了　要這麼發生

講分開　可否不再　用憾事的口吻
習慣無常　才會慶幸
講真　天涯途上　誰是客
散席時　怎麼分

（重 複***）
淡淡交會過　各不留下印
但是經歷過　最溫柔共震

善待自己一天

一年三百六十五天，其實每天都應該善待自己，但有那麼特別的一天，更加應該 好好為自己安排打點一下。筆者說的是哪一天？哈，就是自己的生日這一天啦！

筆者所講的安排打點，未必一定要大費周章去舉辦一場盛大的生日派對，那樣你 可能在狂歡、勞累一翻之後未能享受到個中的樂趣。大家不妨考慮下以下的小小建議啊。

爲自己準備或建議媽咪煮一些愛吃的食物，可以是時令大閘蟹、海鮮、牛扒、羊 仔腿，也可以只是媽咪特有的家常美味。因為購買食材和煮食本身就是一種樂趣，可以與家人、三五知己分享，已經是生日的一大樂事。

爲自己準備一個小禮物，獎勵自己過去一年的努力，可以是一直想擁有的一個價 錢相宜的背囊、可以是平日忙於返學、返工而無暇玩弄的LOMO相機、可以是過去捨不得買的一套畫 冊，也可以只是一塊蛋糕，有別於常規的大大生日蛋糕。

爲自己安排一個小小的短途旅行，與三兩好友到海邊閒蕩一下，或去一下行山遠 足，呼吸一下喧鬧都市以外的新鮮空氣，與朋友談天說地，順便拍一些美美的照片，記下長大一歲的感恩時刻。

你有什麽建議呢?

聚舊

又進入大學大專同學仔畢業禮的季節。不論在校園，或是在尖沙咀海 傍，你都很容易看到，穿著畢業袍的他們，捧著花束和畢業公仔，穿梭於親友之間，露出依然天真爛漫的笑臉。一次又一次的畢業，確是人生的必經階段，代表一個 人從學識到經歷的一點一點長進。畢業的時候，你最不捨的可能正是你舊日的同窗好友。因為這份不捨，每年一度或數度的同學聚會，自然成為令人期待的盛事。

然而，隨著歲月的流逝，你再見這些舊日好友的時候，感覺是否依然如昔呢？筆者最近反覆在想，小學畢業後，聚舊會講升中後的學業、同學 關係；中學畢業後，同學聚舊會講上莊、exchange、拍 拖、就業前景；大學畢業後，聚會除了講返工、拍拖，還可能會講結婚計劃、家人期望等等。每個階段都有特定的事情可以與舊同學分享，固然正 常。
但你有沒有發現，當一大堆同學見面時，總有一些你比較熟絡，另外一些 從一開始就比較生疏，每次碰面都會翻一些常規話題出來再講一次，大家就似乎會互相比較，或是炫耀，或是自憐。誰的成績比較好？誰沒有男朋友/女 朋友？誰的薪水比較高？然後，比較喜歡炫耀，在舊同學當中得到優越感的朋友，就會比較熱衷於這類聚會；而比較低調而又覺得自己什麽都不如別人，顧影自憐的 朋友，就會逐漸隱退。


大家不妨回憶一下，這些舊友或曾經與你一同到郊野公園探險，或在球 場上並肩作戰，甚或與你有共同的理想並一直伴你同行。那麼多年以後，你與這些舊友見面是爲了什麽？主要就是爲了更新近況？可不可以再到個荒郊或離島，再玩 過去那些幼稚遊戲？可不可以再去打場波，順便讓忙碌學習、工作後的疲憊身體舒展一下？可不可以再促膝詳談，重溫昔日的夢想，重拾生活的力量？
總之，聚舊不只是一個形式。

簡單的真誠

不知道大 家有沒有體會過，或者是不是相信人與人之間有一種最簡單的真誠 呢？無論熟悉或陌生，不論年紀與膚色，人與人可以有簡單的信任、真誠的關懷。

生活中很多瑣碎事，都包含著這種簡單的真誠。你有沒有試過在陌生的街道迷 路，得到陌 生的過路人熱心指路，提供三五種 到達你目的地的方案，甚至不辭勞苦親自帶路？你有沒有試過站在書架前捧著一堆書繼續翻看其他書本，一本一本拿出來再放進去，每次都塞不進去，旁邊的陌生人 不厭其煩地一次一次幫你推開書架兩旁的書讓你能把書塞進去？你有沒有試過在旅行途中，在車站遇到異國的陌生朋友搭訕，你總會有一點防備意識不想答話，但事 實上陌生朋友只是想與你結伴同行，或擔任你的臨時攝影師，甚至幫你分擔行李的重擔。

這些簡單的真誠，來自助人為樂的善意和滿足。

海關官員袁偉祥執行職務期間意外「爆 肝」受重 傷，命懸一線的新聞，連日來牽動不少人的心。正當大家爲能否為袁偉祥他找到合適的捐肝者而憂心忡忡的最後時刻，與他未曾共事，並不相熟的同袍許細文挺身而 出，捐出三分之二的肝臟去拯救了這瀕危的生命。切去三分之二的肝臟是怎樣的概念？儘管捐肝手術從醫學角度風險如何低，捐贈者康復如何快，但試想想多少人能 為一個可能素未謀面的陌生人鼓起這麼大的勇氣？借用許細文的一句話：「有一個生命因為你而延續，是很奇妙的感覺，非筆墨形容，幫人真是很開心的一件事！」

這種簡單的真誠，來自對生命的珍愛和尊重。

從現在開始，你也可嘗試一下去感受陌生的關愛，去信任人性的美善。